אודות
יוגה עבורי היא לא רק תרגול על המזרן - היא דרך חיים
שפה של הקשבה ושקט פנימי.
החיבור בין עיצוב גרפי לבין יוגה ויג׳נאנה הוא מרתק: בשניהם יש חיפוש אחר דיוק, איזון, הקשבה לרווחים שבין הדברים ונוכחות.
אני אמא לשלושה בוגרים ומעצבת גרפית במקצועי. בעולם העיצוב אני מחפשת הרמוניה ואיזון — ובמזרן היוגה אני מוצאת את החיבור העמוק אליהם, מבפנים החוצה. בעיניי, המפגש בין קומפוזיציה ורווחים בעיצוב לבין הקשבה לגוף ולמרחב בתרגול הוא טבעי ומפרה.
הדרך שלי ביוגה ויג׳נאנה
כ־15 שנים שאני צועדת בדרכה של יוגה ויג׳נאנה - יוגה של הבנה מתוך הקשבה. כמורה בכירה זכיתי להתעמק וללמוד אצל מוריי היקרים, אורית מאור ויואב שמש, תחת הדרכתה ופיקוחה של מייסדת השיטה אורית סן גופטה.
בתרגול ובהוראה אני שזורה בשבעת עקרונות הוויג׳נאנה:
- הרפיית הגוף
- השקטת התודעה
- כוונה
- השתרשות
- חיבור
- נשימה
- התארכות והתרחבות
כמו בעיצוב, גם ביוגה יש יופי עדין במציאת האיזון והמרחב הנכון. אני מזמינה אותך לבוא כפי שאת/ה, לתרגל איתי, ולגלות את השקט שקיים כבר בתוכך.
מהי יוגה
יוגה היא מסורת פילוסופית עתיקה שמקורה בהודו, שמטרתה ליצור איחוד, חיבור ואיזון בין הגוף, התודעה והנפש. משמעות המילה בשפת הסנסקריט ("יוג׳") היא "לחבר", "לרתום" או "איחוד".
היוגה היא מסע אישי. היא אינה עוסקת באיך התנוחה נראית מבחוץ, אלא באיך שהיא מרגישה מבפנים — הקשבה לגוף, לנשימה, ונוכחות מלאה.
יתרונות היוגה
אני מאמינה שיוגה היא לא רק תרגול — היא דרך חיים. דרך לחזק את הגוף, להרגיע את המחשבות ולהחזיר לעצמנו איזון ושקט פנימי. היוגה מחברת לגוף, משחררת מתחים ומשפרת יציבה, מווסתת את הנשימה ואת מערכת העצבים, ומגבירה את הריכוז והמיקוד.
״הידיעה את הדרך היא פנימית״
מחירים
שיעור נסיון
90 דקות אישיות, ללא התחייבות. נגלה ביחד מה הכי מתאים לך.
50 ₪תשלום לפי כניסה
מגיעים כשנוח לכם, בלי מחויבות למסגרת קבועה.
80 ₪ לשיעורפעם בשבוע
מסגרת קבועה אחת בשבוע — רצף ושגרת תרגול.
250 ₪ לחודשפעמיים בשבוע
שתי נקודות עוגן בשבוע — הקצב שבו מרגישים את השינוי בגוף.
370 ₪ לחודשמנוי חופשי — ללא הגבלה
תרגול ללא הגבלה, בכל שעה שמופיעה בלוח הזמנים.
400 ₪ לחודשלכל שאלה אני כאן. פנו בוואטסאפ – ישראלה משעניה
לוח שעות שבועי
- כל הרמות
- מתחילים
- מתקדמים
| יום | בוקר | ערב |
|---|---|---|
| ראשון | — | 18:30–20:00 כל הרמות |
| שני | 09:00–10:30 כל הרמות |
20:00–21:30 כל הרמות |
| שלישי | 09:00–10:30 מתחילים |
19:30–21:00 מתקדמים |
| רביעי | 09:00–10:30 כל הרמות |
19:30–21:00 מתחילים |
| חמישי | 09:00–10:30 מתחילים |
18:30–20:00 כל הרמות |
| שישי | 09:00–11:00 כל הרמות |
— |
דרך נגבה 44, רמת גן | 052-837-8103
שאלות ותשובות
איך אני יודע/ת אם זה מתאים לי?
את/ה התלמיד/ה המושלם/ת אם את/ה מחפש/ת יחס אישי, חיזוק וגמישות, נשימה מודעת, הרפיה עמוקה ומרחב בטוח לעצמך.
כיצד השיעורים בנויים מבחינת משתתפים?
הסטודיו שלי מיועד לקבוצות קטנות של עד 7 מתרגלות/ים בלבד. המרחב המצומצם מאפשר לי להעניק לכל אחת ואחד מכם תשומת לב מלאה, ללוות את התרגול שלכם מקרוב ובקצב הנוח לכם. בקבוצה קטנה נוצרת תחושת בית בטוחה, שקטה ולא עמוסה — מרחב שבו אפשר באמת להניח את המרוץ של היום-יום ולהתכנס פנימה. אני מזמינה אותך להצטרף אליי :)
לכמה שיעורים בשבוע כדאי להגיע?
תדירות השיעורים המומלצת משתנה בהתאם לנסיון ולאורח החיים שלך. הכלל החשוב ביותר הוא התמדה והקשבה לגוף שלך.
פעם בשבוע — האם זה מספיק?
אם זה מה שהלו"ז מאפשר — בהחלט כן. פעם בשבוע עדיפה בהרבה על כלום. היא מעולה להורדת מתח, להגמשת הגוף וליצירת "אי" של שקט במהלך השבוע.
השכרת הסטודיו
מחפשים מקום לסדנאות או להעברת שיעורים?
הסטודיו שלי פותח את שעריו עבור מי שמעוניין להשכיר אותו ולקיים בו פעילות משלו.
השכרת סטודיו יוגה רמת גן לסדנאות ולהעברת שיעורים.
- חלל ממוזג ומרוצף פרקט
- עזרים מלאים: בלוקים, בולסטרים, רצועות, כריות ישיבה ומזרנים
- כיור בתוך הסטודיו, שירותים בסמוך
- מתאים ל-8 עד 10 משתתפים
שעה וחצי של השכרה
200 ₪
כולל מע"מ
מעוניינים בהשכרה ארוכה יותר או בסבב קבוע? מוזמנים לפנות ונתאם.
לפרטים בוואטסאפ ←השאירו פרטים
ואחזור אליכם
אחזור אליכם בהקדם – ונקבע שיעור נסיון ראשון (50 ₪), ללא התחייבות.
